jak gif

No...sylwetka fajna,wiele lat ćwiczeń ale efekt zajefajny.Tylko,że ludzie zaraz "koks!koks! steryd!",jak tu normalnie ćwiczyć?!

poczekaj na 3 propozycje dla mnie 22% bf to dosc sporo i nie trzeba jeszcze tak bardzo sie martwic o katabolizm, jak bedziesz schodzil juz poniez 20, to wtedy mozna bardziej dopiat ta kwestie.

[...] Twój przypadek nie jest odosobniony. U lekarza też byłem chciał mnie kierować na badania, ale przeszło więc odpuściłem, w "zdrowiu" pytałem nikt nie miał pomysłu jaka może być przyczyna i co tam może boleć, bo jak to chłopacy powiedzieli w tym miejscu "niema co boleć". Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-01-05 22:17:48

[...] ejst wlasny plan treningowy, na dolne partie brzucha to jest podciagane wolan, w zwisie, na drazku, na poreczach w lezeniu plasko itd... na gorne, wszelkiego rodzaju laweczki ze skosem w gore, najlepiej by byly 3-4 czwiczenia, w seriach po 4x20 powtorzen. jak chcesz wyrzezmic to dieta na minus+aeroby, na masie ciezko brzych wyrzezbic jest.

Jak na 50 kg. to normalna ilość potrzebnych kcl. na co dzien ale 50 kg. na 18 latka to strasznie mało jedz 5-6 posiłków dziennie w małych ilościach, filety z kurczaka, 2-3 w tygodniu ryby itd. wiecej się dowiesz na postach podwieszonych!

duzo osob na tym forum "cos" wie ale jak wiemy jest to forum publiczne i nie wypada wszystkiego pisac

a o jakim rodzaju mostka mówisz?? jeśli odrywasz biodra od ławeczki to tak sie nie robi. ale jeśli masz na myśli taki jak robią wyciskacze to w sumie można robić. ale żeby mostek chronił barki to nie wiem ile w tym prawdy slyszalem takie opinie ale to z reguly od osobnikow co nie za bardzo sie znaja. ja osobiscie mostka raczej nie robie, i barki [...]

Nie dużo, 2kg. Ale jak pomyśle, że mam tego wciągnąć 200g/dzień, to odechciewa mi się wszystkiego . Aaa, to dzięki za info, żeby machine man'a 30 czekolady nie kupować. Hehe.

Damixxx co nam zalezy niech bieze a jak moze byc twoja wersja

obudwoje lol obydwaj my jestesmy w pelni faceci ^_^ albo to mi sie juz mysli jak sie mowi poprawie Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-07-13 18:50:11

[...] widziałem w itnernecie takie plany. Np. klata z rana, a barki i triceps pod wieczór. Plecy z rana, biceps pod wieczór. Itd. Arnold też proponował taką metodę treningów-ale jak wiemy, Arnold wykonywał rzeczy, których nie przeżyłby zwykły śmiertelnik... Ogólnie rzecz biorąc na krótki okres czasu taki trening może dać niezłe efekty, ale podkreślam [...]

ej a jak sie edytuje wiadomosci? bo chce skasowac to wyzej hrhr ihaaaaaa Ostatni wojownik o odzywki Olimpa hru hru

oczywiscie Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

no nie wiem jak można zapomnieć nic nie szkodzi. dopiero co wróciłam. maga

jak wyzej - ale tak naprawde po ladowaniu sensowna dawka dzienna spada do 3-5 g - faza podtrzymania

nie zjadles nic dziwnego wczesniej? poczekaj jak zjesz kolejna porcje i cz tez cos takiego bedzie sie dzialo Pzdr.

wszysko ok ale jak zjadl xp i po 10-20min poszedl srac to napewno nie przez xpanda

jak romantycznie

mialem to samo jak bylem maly i kazano mi nosic kija od miotly na plecach takze ze wkladasz go sobie pod lopatki pomoglo troche

ziomek bral ostatnio tren acetat z EC 50mg/e2d i reweli nie bylo (za mala dawka) jedynie fajka jak opadla po pierwszym wbiciu to wstala dopiero tydz po odstawieniu